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健康饮水有多重要:饮水安全与健康知识

作者:admin
来源:未知
日期:2020-08-14 07:48:14

饮水安全与健康知识

1不喝水垢过多的水.2不喝凉茶水2113.3不喝开水和生水5261混合4102的水.4不和蒸锅水.不能总1653喝纯净水,最好喝弱碱性的水;5不能喝隔夜的开水;6吃饭的过程中最好不喝水,饭后不宜马上喝水;7每天最少要喝五次水;不要等渴了再喝水;8早上起床后要喝杯水;9再多就很难遵循,做到这些就够了!10饮水宜温水,切忌烫,冰.11不可以过急,宜慢饮 12一早起床饮返杯温的纯净水,清清肠胃.平时最好饮矿泉水,一天饮5~8杯就行了.训前一小时饮返杯水有帮助睡眠,训前记得小便.吃完饭后到要饮水.13矿物质水应该最安全 14强调多喝水,但过度的话,会水肿 15不喝隔夜的开水;16多次少饮!17饮水宜温水,切忌烫,冰.18不可以过急,宜慢饮 19睡前不能多喝水,易眼肿 20不要喝反复煮沸的水21不喝隔夜的水22饮水宜温水,切忌烫 23喝生水肚子疼,节约用水有保障

日常饮用水对健康的影响

正确喝水,喝正2113确的水,您知道该喝什么样的水吗5261? 水是生命之源,人体的410270%是由水分构成的。1653水在人体中既是溶剂、 清洁剂、润滑剂,又是冷却剂、缓冲剂。因为水的存在,营养输送、 食物消化、体温调节、废物排泄、体液循环等人体生命过程才得以顺 利进行。人一旦脱水,就会造成便秘、皮肤干燥、疲劳、饥饿、头痛、 头昏眼花、肺部、尿路感染、关节僵硬等各种病症。 为保证正常的生理代谢,一个人每天必须饮用适量的水。 不过,有专家指出,由于人们的饮水方式不当,忽视饮水安全, “生命之源”目前正在吞噬人们的身体健康。据联合国有关机构的统 计数据显示,人类所患疾病 的80%与饮水不当有关。像拉肚子、 微量元素缺乏、痢疾,甚至癌症等疾病, 都可因长期饮水不当引起。 水对人至关重要,然而人们却不知道该怎样饮水、饮什么样的水, 以致惹病上身。那么,如何才能做到正确喝水,喝正确的水呢? 最好喝 碱水 目前,蒸馏水、太空水、离子水、电解水、富氧水、纯净水等水品泛滥, 而这些水都存在过纯、过软问题,如蒸馏水主要运用在医学上,根本不适合人 饮用,长期饮用软水易得心血管病。 专家建议:饮用有一定硬度并含有一定量的溶解性固体的PH值偏碱性的 井水或自来水,对人体健康有益。所谓溶解性固体,是用来衡量水中所含有矿 物质数量的指标。具有一定硬度和溶解性固体的井水和 自来水不仅能很好地被人体吸收,还可以阻止人体对有毒有害 物质的吸收,从而减少这些物质对人体健康的危害。 偏碱性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越 硬,心脏病患者的死亡率愈低。一些英国医学家发现,软水地区 的心血管疾病患者的死亡率比硬水地区高10~15%。 不过,水质太硬也不可取。科学研究表明,饮用水的硬度一 般在50~200毫克/升(以碳酸钙计)为宜,最理想的硬度 大约是170毫克/升。 怎样 喝水 真正有效的喝水,才能让身体真正有效吸收,不妨试试以 下方法。 一口气喝完一杯水 真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次性)将一整 杯水(约200至250毫升)喝完,这样才可能令身体真正 吸收使用。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水,因为一般蒸馏水的水性太酸,容易伤 害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利。可选择优质的矿泉水。 如果条件允许的话,饮用碱性水对人体最有利。 饮开水 夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,其实冰水对胃脏功能不利,饮温开水更为有益, 因为这有助于身体吸收。 空腹饮水 当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是 在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所 起的作用比不上空腹饮水。 能放能收 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友,千万不要以“常去厕所” 为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。 每天 喝多少水 大多数人认为,每天喝8杯水2000cc 有益健康。但近年来,国外一些医学研究部门提 出不同意见。有不少专家指出:不一定每天必须 喝足8杯水,因为喝太多水也会给身体带来麻烦。 专家认为:喝水和摄取热量一样,应该是需 要多少,就补充多少。目前并没有什么科学证据 足以说明,多喝水就能多排毒。相反,一个人水 喝得太多,却极容易使体内电解质失去平衡

健康饮用水的标准是什么?

世界卫生组织关于健康水2113的七个标准1、无毒、无害5261、无异味;2、均4102衡的矿物质和微量元素;3、PH值呈弱1653碱性;(7.2-7.8)4、水分子团小;(核磁共振半幅宽度低于100HZ)5、水硬度适度6、溶解氧及二氧化碳适度;7、水的溶解力、渗透力、扩散力、代谢力、乳化力、洗净力等要强。记得采纳啊
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