飞羽养生网,与您一同探讨养生之道!
关键词不能为空
关键词不能为空

飞羽养生网 > 养生之道 > 健康体适能 门头:体适能上什么内容

健康体适能 门头:体适能上什么内容

作者:admin
来源:未知
日期:2020-06-10 16:37:47

体适能上什么内容

体适能的这个概念2113最初是由美国运动医学专家提出来的,所5261以体适能包括4102两大方面:健康体适能和技能体适能。1653体适能包括什么:健康体适能指的是身体的各个组成部分达到健康标准,各个组织和器官功能健康,保证人体在工作中精力充沛,在运动中的柔软性好避免受伤。总之,体适能就是身体健康的标准,好的体适能自然就有好身体。技能体适能指的是人体的敏捷、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等行为特征,技能体适能好的人往往都很聪明,特别是运动员,从小就锻炼这方面的能力。拓展资料体适能是Physical Fitness的中文翻译,是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的能力。提高体能训练的方法有很多种,如敏捷训练,力量训练,爆发训练,强化身体体能。

健康体适能包括哪几方面素质!!!

体适能是2113Physical Fitness的中文翻译,是指人体所具备的5261有充足的精力从事日常工4102作(学习)而不感疲劳1653,同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的能力。 美国运动医学学会认为:体适能包括“健康体适能”和“技能体适能”。 健康体适能的主要内容如下: ①身体成分:即人体内各种组成成分的百分比,身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。 ②肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的最大力量,肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力,是机体正常工作的基础。 ③心肺耐力:又称有氧耐力,是机体持久工作的基础,被认为是健康体适能中最重要的要素。 ④柔软素质:是指在无疼痛的情况下,关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力,防止运动损伤有重要意义。 技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等,这些要素是从事各种运动的基础,但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。

健康体适能的健康体适能的概念

美国运动医学会5261(American College of Sports Medicine,ACSM)认为:体适能4102由健康体适能(Health-related Physical Fitness)和技能体适能(Skill-related Physical Fitness )组成。健康体适能是与健康有1653密切关系的体适能,是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。
本文标签:
栏目导航
新发表