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养生粥怎么做:怎样煮粥才是真正的养生粥

作者:admin
来源:未知
日期:2020-08-05 12:14:26

怎样煮粥才是真正的养生粥

南瓜小米粥 南瓜性味甘、温2113,归脾、胃经,有补中益气5261、清热解4102毒之功,适用于脾虚气弱、营养1653不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。白粥 在许多粥中,白粥是最简单的了,但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效,有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。皮蛋瘦肉粥主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。绿豆粥绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。红豆莲子粥健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。

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用料 红米 211320g红小豆 20g紫米 20g花生(红皮) 20g黄玉米渣5261 20g红润养4102生粥的做法 泡水8小时1653红润养生粥的做法 步骤1比例1:4红润养生粥的做法 步骤2时间2小时红润养生粥的做法 步骤3
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