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肝肾气血不足如何食补:肝肾亏虚,气血不足怎么调理

作者:admin
来源:未知
日期:2020-08-05 12:17:17

肝肾亏虚,气血不足怎么调理

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怎么调养肝气不足,气血不足?

气血不足即中医学中的气2113虚和血虚。气血不足的结5261果会导致脏腑4102功能的减退,引起早衰的病1653变。气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。女人一般表现为血虚。气血不足可以通过食补来调理,平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。建议先看中医,确定自己真的是亏气亏血再进行调补。如果是,可以配合用中草药茶固雪和茶来调理,可以补气血、调月经等。可以选择一些黑色的食物,黑色的食物入肾,而肾脏是藏精血的器官,比如黑豆,黑芝麻;还可以选一些红色食物,如红枣。也可以选择阿胶、当归、黄芪等等。月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。

气血不足怎么食补

菠菜,红枣啊
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