怎么可以健康减肥最快:怎样才能最快的速度健康减肥?

怎样才能最快的速度健康减肥?

节食加慢跑，每2113天早晚各慢跑800-1000米，以5261全身出汗为标准。合理饮食：4102早餐：1653一袋牛奶+主食面包两片中午：2两米饭+青菜+一小片牛肉晚饭：一碗粥+少量主食（七成饱）+一个苹果不能吃零食，必须坚持。以上做法15天见效，且不伤身体。

怎么才能最快健康减肥

吃完2113晚饭，可不要马上就窝在沙发上5261。穿上i瘦i身i鞋去擦擦地、洗洗碗，4102长期坚持下来，1653便能打造出完美的腿部线条。我用过一个产品效果不错。下面链接里的那个。一月就瘦了11斤多呢。还没有副作用。用它不用运动就能轻松拥有迷人好身材。